牛皮癣患者失眠怎么办 作者：ltuser  发布时间：2015-12-17 10:50:02  信息来源：   览量：

晚上睡不着，早上起不来，失眠易醒，这是很多的人都有的一个毛病。这样时间久而久之这就不再是失眠那么简单的事了，如果您是牛皮癣患者，这个时候您的pp可能要开始闹脾气了，搞不好病情就加重或复发了。这是很头疼的一件事，那牛皮癣患者失眠怎么办呢？

 牛皮癣患者失眠怎么办

一、喝杯加蜜牛奶

根据研究，我们喝的牛奶中含有一种能促进睡眠的L-色氨酸。在睡觉之前可以提前一小时喝杯加蜜的牛奶，可以减轻失眠症状。其中的蜂蜜对保持整夜的血糖平衡有很重要的作用，这在一定程度上减轻了早醒的发生，特别是那些重度失眠的人，这招很不错。

二、洗脚      

早在几千年前的古人就认为“病从上来，双脚如树根”，在我们的脚上有着很多穴位，对人体的健康有着很大的影响，相信很多都有这样的感觉，做个足疗或洗个热水脚后会感觉全身都很舒服，暖洋洋的，不知不觉就有了想睡觉的感觉。所以舒服的洗个热水脚对付失眠的作用不言而喻，如果每天在睡觉前都能用 (40-50℃)的温水洗个脚、给脚做个按摩，可以很好的促进气血运行、舒筋活络。可以很好的减轻失眠。

三、木梳梳头   

我们头部的穴位也是很多的，我们可以通过梳理来达到按摩、刺激的作用。牛皮癣病人每天早晚用双手指梳一下头部，这个力度很重要，轻了没感觉，重了可能会损伤头皮，这个自己慢慢把握。梳头可以有利于头部血液循环，增强大脑的思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，减轻大脑的疲劳，可以更好的有助于牛皮癣病人早点入睡。

四、刷牙、洗脸、擦身

晚上睡觉之前刷牙其实比早晨刷牙更重要，不但可以清除口腔脏污，还可以很好的保护牙齿，在减轻失眠方面也有很好的帮助；在把所有的事都做完后舒舒服的给全身上下做个清洁。这会使睡眠更香。

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