减肥能减轻牛皮癣带来的痛苦！ 作者：ltuser  发布时间：2016-08-08 15:43:35  信息来源：   览量：

现在人们都追求身材苗条和身体健康。如果你是牛皮癣病人，更应该通过减肥训练来减轻你的痛苦。因为牛皮癣是一种炎症性自身免疫性疾病，体重超标会伴随皮肤发炎和肿胀的状态。专家建议减肥可以帮助降低炎症，进而缓解牛皮癣。

为什么说体重影响牛皮癣?

研究表明，超重的人更容易患牛皮癣，体重越大风险越大。另一方面，减肥似乎减轻症状，可见他们是有关联的。

2014年发表在《英国皮肤病学杂志》一项研究，减肥的人提供饮食和锻炼计划改善他们的牛皮癣，一些专家说，这样达到的效果远远比药物治疗要好。更多的研究表明。减肥可以帮助牛皮癣治疗的有效性，甚至还有一些牛皮癣的案例报告，他们减肥之后牛皮癣症状完全消失了。

肥胖不仅会降低一些慢性疾病的风险，如心脏病和糖尿病。可见控制体重对你的整体健康是如此的重要。

如何做能缓解牛皮廯

我们应该有一个积极的生活方式，来减轻牛皮癣给我们带来的痛苦。除了与你的医生讨论适合你的减肥计划之外，下面的3个建议也许适合你。

1.可控的减肥目标

减肥要循序渐进，而不是告诉自己，我想在一个月减下来20KG，这样会压力很大。开始定个容

2.适合自己的运动

如果锻炼不是你日常生活的一部分，最好是慢慢地开始，制定适合你的运动项目。温柔的活动如散步，瑜伽和骑自行车，这些运动相对简单。如果你有牛皮癣关节炎患者，就更应该运动了。

3.良好的饮食习惯

因为牛皮癣是炎症性质，专家经常建议通过抗炎的饮食来减少病情。国家银屑病基金会(NPF)建议饮食：瘦肉、水果、蔬菜和脱脂或低脂乳制品。避开精制糖，加工食品和红肉，会导致炎症的食物。通过饮食的缓解自己的牛皮癣。

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