什么样运动适合银屑病关节炎的患者？ 作者：ltuser  发布时间：2016-08-22 16:18:05  信息来源：   览量：

银屑病关节炎患者多做一些舒适的运动是很有好处的。运动可以让你的关节和肌腱放松，并帮助您降低银屑病关节炎的炎症和疼痛。运动产生的肌肉可以减少你的关节承压力。

一些银屑病性关节炎患者还会产生并发症，如心血管疾病，糖尿病和克罗恩病。运动的话，会让你心跳加速，你的关节运动的话，可以帮助您降低并发症的风险。

运动能缓解银屑病关节炎疼痛

所以对于银屑病关节炎患者，为了自己的治疗。可以适当做一些运动，来缓解自己的症状。海南66度给大家推荐下面的几个适合银屑病关节炎的患者的运动。

1.散步

散步是一种极好的运动，它能增加肌肉力量和保持关节的灵活性。刚开始可以尝试先走10分钟，慢慢延长了半小时，最后是一个小时。当然别一整天都在运动。一个循序渐进的方法有助于防止受伤，更容易养成一个好的习惯。

2.自行车

骑自行车有这两种方式，室内和室外。骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。

3.瑜伽

瑜伽可以缓解疼痛，放松僵硬的肌肉，缓解关节疼痛。瑜伽运动很适合银屑病关节炎患者，伸展和深呼吸放松，所有这些都有助于银屑病关节炎的治疗。

4.游泳

适合强度的游泳，可以缓解僵硬的关节，放松肌肉的酸痛。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

5.太极拳

太极拳是一种温和的武术运动，起源于中国。太极是一种很慢的运动，运动是让自己很放松，坚持打太极拳的患者关节疼痛明显缓解，身体机能获得改善，有助于膝盖自我修复。

以上5种运动很适合银屑病关节炎患者。无论你选择哪一种运动，刚开始的时候可能感觉到酸痛，这是正常现象，不要放弃，慢慢适应疼痛会消失。很多人都会两天打渔，三天晒网，坚持不懈很重要。坚持会有意想不到的效果，祝你早日康复！                

   

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