牛皮癣患者饮食指南！ 作者：khlld168  发布时间：2017-08-15 10:22:47  信息来源：   览量：

　炎炎夏天，我们要特别注意饮食，所谓病从口入，很多日常的疾病都是由于饮食不注意而引发的，而三伏天的饮食更为关键，人在极热的天气胃口一般都会受到影响，和小编一起看一看，牛皮癣患者的三伏天饮食指南。

　　

　　1、三伏饮食——新鲜干净

　　夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。

　　关键词，新鲜。

　　新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首推。还有夏日应季水果西瓜、桃等也不逞多让，相信新鲜的口感也一定会带给你新鲜的味蕾享受，以及愉悦的心情。

　　

　　2、三伏饮食——补水养生

　　冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

　　关键词，补水。

　　不说一天八杯水吧，可夏天汤食一定得管够，而且少喝冰水，冻饮料等饮品。凉白开是首推的夏日饮料，另外酸梅汤、绿豆汤也都是非常适宜补水滋润的夏日饮品。

　　

　　3、三伏饮食——多酸多甘

　　众多养生学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。

　　关键词，清补。

　　按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以牛皮癣患者在夏季应适当地多吃一些性酸的食物

　　营养学上划分食物酸碱性的标准，不是根据食物的口味，而是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的，凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的，就称为酸性食物，反之就是碱性食物。

　　营养学家认为，肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。

　　

　　4、三伏饮食——补气去火

　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

　　关键词，去火。

　　去火的食物怎么能少的了我们苦瓜呢？

　　

　　苦瓜不仅营养丰富，而且最能泻火，在夏季凉拌上一道苦瓜，配上西红柿、菠萝，光看上一眼就食欲大振了呢。建议牛皮癣患者食用苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品哦。

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