牛皮癣患者抗失眠的小妙招 作者：khlld168  发布时间：2017-05-12 12:03:02  信息来源：   览量：

 牛皮癣的发生使患者在生活中也是受到了诸多因素的影响，会出现很多的临床症状,其中失眠就是其中常见的一种症状表现,会严重影响患者的身体健康。那么牛皮癣患者要怎样治疗失眠呢?

 

 

 

1、患者在生活中要注意室内温度，卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应开窗通一下风。

2、有失眠症状的患者在睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于摆脱失眠，也有利于皮损的软化，对治疗牛皮癣有辅助作用。

 

 

 

3、患者在睡觉前不要喝茶或含咖啡因的饮料，这样对睡眠不利。

4、患者要合理的安排晚餐，尽量少吃油腻食品，晚餐也不要吃的太迟。

 

 

 

5、患者在睡觉时要保持好的精神情绪，不要把白天的烦恼带上床，可以在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。

6、经常失眠的患者，在晚上进餐后可以适当的散步，这样能让自己有疲劳感，既能锻炼身体，增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。

7、注意手脚保暖，因为手脚暖和就容易入睡，患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水泡脚后入睡，比双脚冰凉要更容易入睡。

小贴士：

牛皮癣与我们的生活习惯是有着十分紧密的联系，患者要养成好的睡觉习惯，不要因失眠而加重了牛皮癣的病情，同时对牛皮癣的治疗一定要选择科学的方法，才会有好的治疗效果。

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