肺部保健操利于牛皮癣康复！ 作者：khlld168  发布时间：2016-09-09 15:08:12  信息来源：   览量：

         秋季天气干燥，肺部易受到伤害，绿色植物也会慢慢凋零，肺部易出现供氧不足。此时加强锻炼，可有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。牛皮癣患者如果能在秋季坚持做肺部保健操，对疾病的康复有很大的辅助作用。



1、躬身撑体，端坐

　　全身放松，调匀呼吸，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3至5次为1遍。牛皮癣患者可根据各人体力，反复做3至5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。身体上抬时要尽量躬身，双腿自然交叉是为了避免借下肢的力量支撑身体，所以要用臂力，腿不要用力。



2、捶背、端坐

　　腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3至5遍。捶背时，要闭气不息。同时，叩齿5至10次，并缓缓吞咽津液数次。

　　牛皮癣患者捶背时要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧，如此算一遍。这种方法可以帮助牛皮癣患者畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺之功效。



3、摩喉

　　上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2至3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。



4、吸收功

　　晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟。然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于胸腔之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。



温馨提示：

　　牛皮癣症状复杂，患者要做好日常的护理，如何做好养肺保健操，牛皮癣患者不防按照上述方法一试，对牛皮癣病情有益而无害哦!祝患者朋友早日康复!!

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